Regarde autour de toi. Chaque personne que tu croises, même celle qui semble la plus forte ou la plus sereine, a traversé des épreuves. Chacun porte en lui des blessures, des souffrances, des douleurs qui nous demeurent cachées.
Tu n’es pas seul à ressentir cette souffrance. La vulnérabilité est notre condition humaine, nous sommes faits pour ressentir, pour être touchés, et par conséquence nous sommes « blessables » . Mais cela signifie aussi que nous avons la capacité de guérir.
Certaines blessures de la vie sont plus profondes que d’autres. Nous subissons tous des chocs : La surprise d’une annonce, d’une maladie, une rupture amoureuse, le caractère inattendu et violent d’une agression, d'un accident …..C’est violent !
Ces événements qui se gravent dans notre mémoire et laissent une marque, Et c’est là que ce joue la différence entre un choc émotionnel et un traumatisme, et c’est cette distinction qui peut t’aider à mieux comprendre ce que tu traverses.
Un choc émotionnel survient lorsque tu es confronté à une situation difficile ou douloureuse. Cela provoque une réaction intense : tristesse, colère, peur. Tu garderas un souvenir de cet événement, peut-être même un souvenir douloureux. Mais avec le temps, ces émotions s’apaisent. Bien sûr, il peut arriver que ce souvenir refasse surface de temps en temps, mais il est possible de le gérer, de le ranger dans le passé.
Le traumatisme psychique : le choc trace un sillon plus profond dans notre mémoire.
Le traumatisme, en revanche, est bien plus dévastateur. Lorsque tu subis un traumatisme, l’intensité de l’événement est telle qu’elle bouleverse tout en toi. Tu peux te sentir paralysé, figé, comme si ton esprit se déconnectait pour se protéger. Mais ensuite, la mémoire traumatique s’installe. Contrairement aux souvenirs ordinaires, elle ne classe pas l’événement comme une chose du passé. Elle le garde vivant, comme une menace toujours présente.
Chaque fois qu’une situation, un son, une image, ou même une odeur te rappelle cet événement, c’est comme si tout recommençait. L’émotion revient avec la même force, la même douleur. Ce n’est pas un souvenir lointain, c’est un présent écrasant. Cette mémoire traumatique est une prison émotionnelle qui te maintient dans la peur.
Comment avancer ?
Bien sûr, on ne peut pas effacer un traumatisme, mais il est possible de le soigner. Il est essentiel de pouvoir en parler, de libérer sa parole et de se laisser aider, et consoler.
Une méthode particulièrement efficace pour apaiser cette mémoire traumatique est la thérapie EMDR (Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires). Cette approche t’aide à retraiter les souvenirs traumatisants. Pendant une séance, le thérapeute te guide à travers des stimulations bilatérales, comme des mouvements oculaires ou des sons alternés, pour activer les mécanismes naturels de guérison de ton cerveau. Cela ne supprime pas le souvenir, mais cela réduit l’intensité de l’émotion qui y est associée. Petit à petit, ce qui semblait insurmontable devient plus doux, plus distant. L’événement cesse de dominer ton présent.
L’espoir existe !
Tu n’es pas condamné à rester prisonnier de ton traumatisme. En parlant, en cherchant de l’aide, en essayant des approches comme l’EMDR, tu peux commencer à te reconstruire. Ce chemin vers la guérison demande du courage, mais il est possible. Un pas après l’autre, tu peux retrouver la paix, te reconnecter à toi-même et à la vie. N’oublie pas que tu n’es pas seul, et qu’il existe des solutions pour apaiser cette souffrance.
